February 13, 2018

De par le temps et la fréquence d'utilisation de la voiture, il faut adopter une position adaptée qui saura prévenir l'apparition des douleurs.

February 13, 2018

Que représente cet élément ? Quelles sont ses caractéristiques ? Décrivez l'élément pour captiver l'attention de vos visiteurs...

February 13, 2018

Retrouvez tous nos conseils pour s'installer correctement devant votre écran et ainsi éviter une douloureuse cervicalgie.

February 13, 2018

Hygiène de vie, nutrition, activité sportive...

Découvrez tous nos conseils pour démarrer l'année 2018 de l meilleure des manières !

February 13, 2018

Les récentes études scientifiques ont démontré les bienfaits d'une commutation entre positions assise et debout pour limiter les risques d'apparition de certains maux.

February 13, 2018

Bien que l'air extérieur des milieux urbains soient pollués, c'est bien l'air intérieur qui représente le plus de risques pour votre santé.

En 2014, plus de 1,1 million de sinistres (accidents du travail, accidents de trajet et maladies professionnelles) ont été recensés.

Parmi eux, 750 000 ont débouché sur un arrêt de travail ou une incapacité permanente.

Parmi les maladies professionnelles seules, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont responsables de 84% des affections déclarées.

Décrivez nous l’activité de BEL.

Sabrina DEBIEVE – Je suis l’infirmière du siège social des fromageries BEL (Babybel, Vache qui rit, Boursin…). C’est ici que travaille l'ensemble du personnel administratif, nous y trouvons donc exclusivement des postes tertiaires.

Je ne sais pas cuisiner, je n’ai pas le temps, je n’aime pas faire la cuisine, je ne sais jamais quoi préparer… Toutes les excuses pour justifier les repas non-équilibrés, les produits transformés bourrés de conservateurs et les fast food engloutis en 3 minutes devant la télé ou entre 2 entrevues. Pourtant,  aujourd’hui vous avez d’autres possibilités, aussi rapides et simples, mais qui peuvent correspondre à une bonne hygiène alimentaire . Depuis quelque temps, on assiste à l’émergence de réseaux de distributeurs de paniers bio, santé, solidaire… qui vous livrent à la maison des bons produits frais, récoltés auprès de producteurs locaux, parfois même accompagnés de recettes personnalisées. Nul besoin d’aller au supermarché, ni de déchirer la section cuisine de vos magazines. Plus d'excuses, vous avez tout, en 3 clics. Le Blog de la Prévention vous donne des idées avec ses paniers préférés !

La tendance est à la lunette. Mais oubliez les solaires, oubliez les verres progressifs et autres verres correctifs. Ces nouvelles lunettes vous protègent d’un ennemi du 21ème siècle: les écrans. En vous exposant pour une durée prolongée à la lumière bleue qu’ils dégagent, vos téléphones, vos tablettes, vos télés et vos ordinateurs détruisent vos yeux petit à petit.

Qu’est ce que la lumière bleue ? Pourquoi est-elle néfaste ? Comment fonctionnent ces lunettes et quels en sont les apports ? Le Blog de la Prévention vous explique tout.

Vous avez des douleurs au dos mais, cette fois c’est décidé, vous voulez agir ! Le meilleur remède, votre entourage et vos thérapeutes ne cessent de vous le redire, c’est le REN-FOR-CE-MENT. Oui, d’accord, mais le dire est une chose, le faire en est une autre. Vous ne savez pas vers quel sport vous diriger pour vous tonifier sans vous causer une blessure, ou pour aider à soulager vos maux. Le Blog de la Prévention vous classe ses sports favoris quand il s’agit d’associer forme et prévention.

Les résolutions 2017 des équipes du Blog de la Prévention? C’est vous qui nous les avez soufflées via vos articles préférés de 2016. À lire ou à relire pour passer l’année en bonne santé !

Dans l’ère de restructuration des entreprises que nous connaissons actuellement, et avec le nouvel accent mis sur le bien être au travail, l’aménagement de l’espace de travail est la source de plus en plus de questionnements et de stratégies. La chaise de bureau, en première ligne, est source de débat. Laquelle choisir ? Pourquoi ? Est ce que le confort est forcément dispendieux ? Une petite révolution dans l'univers de la chaise de bureau fait son apparition pour nous mettre tous d’accord. Un ostéopathe nous donne son avis sur ce sujet.

La prévention regroupe toutes les dispositions à mettre en place pour

• préserver la santé et la sécurité des employés,

• améliorer les conditions de travail

• et accroître le bien-être au travail.

3 objectifs pour lesquels nous vous suggérons 3 leviers d’action diversifiés mais complémentaires.

Mesdames, vous êtes familières avec le terme « périnée », mais seriez-vous capable d’en exposer le rôle et l’importance dans votre quotidien ? Sujet tabou, timidité, manque d’informations, votre périnée reste pour vous une zone inconnue de votre anatomie. Le Blog de la Prévention répond à vos questions sur le périnée, en toute transparence.

C’est la RENTRÉE, alors soyez un élève studieux, préservez l’énergie des vacances, équipez vous du meilleur matériel pour travailler sans douleurs. Retrouvez notre collaboratrice Delphine Roca, spécialiste en matière d’accessoires ergonomiques, interviewée sur le site Houzz.fr . Elle vous y donne de nombreux conseils pour choisir votre chaise de bureau selon vos besoins. Delphine répond à toutes vos questions et vous dévoile ses astuces en ce qui concerne l’ergonomie de bureau. Et pour retrouver tous les produits qu’elle vous conseille, n’hésitez pas à visiter le site de la Boutique de l’Ergonomie.

Soyez bien informé, pour que la reprise rime avec bien-être.

Pokémon Go, c’est le jeu qui fait fureur sur tous les smartphones ces dernières semaines. L'objectif ? Capturer le plus de Pokémon afin de devenir le meilleur dresseur. Par quel moyen ? Grâce à la géolocalisation du téléphone et au capteur de l’appareil photo, le virtuel et la réalité se rejoignent. Les Pokémon apparaissent sur votre écran selon l’endroit où vous vous trouvez: sur votre chemin pour aller au bureau, dans les toilettes d’une boite de nuit, à la salle de sport, à l’église, sur l’autoroute… Ils sont partout, autour de vous. Une chasse au trésor complètement captivante qui a fait rebondir Nintendo en faisant passer sa valeur boursière de 17,1 milliards de dollars le 6 juillet à 28 milliards, cinq jours plus tard, le 11 juillet. Tout cela, vous en avez sûrement déjà entendu parler. Ce que vous ignorez encore, ce sont les effets de ce jeu sur VOUS.

Jeudi 28 avril avait lieu la journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail. Le Blog de la Prévention fait le retour sur les points majeurs de cet événement annuel dont le thème portait sur  «Le stress au travail: un défi collectif».

Un nombre croissant d’entreprises mettent en place des consultations d’ostéopathie dans leurs locaux. Qu’est ce que l’ostéopathie ? En quoi est ce bénéfique d’offrir l'accès à ce type de soins à vos employés ? À qui cela profite ? Des réponses simples et concrètes sur le Blog de la Prévention.

FAUX – La sciatique se caractérise par un trajet douloureux spécifique qui part du bas du dos et descend le long de la partie postérieure du membre inférieur : fesse, cuisse, mollet, pied. Lorsque la douleur part de la fesse et descend pour se stopper à la cuisse, cela ne s’appelle pas réellement une sciatique. C’est une « fausse sciatique » qui est, par définition, plus aisément réversible et rapide à soulager, en ayant recours à la bonne gestuelle.

La COP 21, les films à l’affiche, les articles de presse et les "reportages choc": le réchauffement climatique est sur toute les lèvres et les actions pour la protection de notre planète augmentent de façon exponentielle. Si l’impact du réchauffement sur l'environnement est déjà bien assez alarmant, le Blog de la Prévention vous parle ici de l’impact des changements météorologiques sur votre organisme.

« L’ergonomie est l’étude scientifique de la relation entre l’homme et ses moyens,méthodes et milieux de travail. Son objectif est d’élaborer, avec le concours des diverses disciplines scientifiques qui la composent, un corps de connaissances qui dans une perspective d’application, doit aboutir à une meilleure adaptation à l’homme des moyens technologiques de production, et des milieux de travail et de vie. » (IVe Congrès International d’ergonomie de la SELF, 1969)

Faites un bilan de vos journées et de votre mobilité. Du réveil au coucher, combien de temps êtes-vous assis ? Debout ? En mouvement? La moyenne des français ferait le bilan préoccupant que le temps passé assis est de 2,5 à 8,5 heures par jour! Oui oui, si vous y pensez, dans les transports, à votre travail, pendant les repas, devant votre télé…la position assise est adoptée pendant la majeure partie de votre journée. Et votre dos, il en pense quoi? Quelles en sont les effets sur votre santé? Et quelles sont les remèdes ?

Burnout. On pourrait penser que c’est la nouvelle expression anglo-saxonne à la mode. Ce mot est sur toutes les lèvres en entreprise, dans tous les récents publications relatives à la santé publique et de psychologie. Il fait débat parmi les députés, engage des pétitions, inquiète et questionne. Le burnout: décryptage en 3 leçons.

Dans les transports en commun, au restaurant, dans les salles d’attente ou simplement en marchant dans la rue. Observez la foule. La majorité des gens qui vous entourent ne regardent pas devant eux mais se tiennent la tête baissée, les coudes pliées, les yeux fixés sur leur écran de smartphone ou de tablette. Une posture des plus néfastes pour les cervicales…qui explique bien des maux.

10 millions. Voici le nombre de personnes touchées par l’arthrose en France (soit 17% de la population). Une bien mauvaise nouvelle pour les 1,5 millions d’entre elles qui souffrent et ont recours à des médicaments anti arthrosiques à base de glucosamine appelés ASAAL: à partir de mars 2015, le remboursement de leurs médicaments ne sera plus prit en charge par la sécurité sociale.

Quelle sont les alternatives? Comment l’hygiène de vie impacte la douleur? Et avant tout, comment définir « l’arthrose »?

QU’EST CE QU’UN ÉTIREMENT? Un  muscle a pour fonction de se contracter pour créer un mouvement. Lorsqu'il se contracte, il se raccourcit et gonfle. la sollicitation du muscle répétée ou soutenue, peut empêcher les fibres contractiles du muscle de retrouver un état neutre/de repos. L’étirement aura alors pour objectif d’allonger le muscle afin qu’il retrouve à nouveau sa souplesse et que l’amplitude de mouvement soit totalement opérationnelle.

Les TMS ou troubles musculo squelettiques représentaient environ 80% des maladies professionnelles déclarées sur l'année 2014. Vous même qui nous lisez souffrez peut être d’une des pathologies qu’englobe ce terme général : cervicalgies, lombalgies, tendinites, sciatalgie… Des maux qui empêchent non seulement la poductivité au travail et engendre un manque de concentration au travail, mais qui diminuent aussi considérablement notre qualité de vie au quotidien.

Surveiller ses habitudes alimentaires, ce n’est pas réservé aux personnes désireuses de perdre du poids. Manger équilibré et apprendre à sélectionner ses aliments ont aussi un impact sur votre état général, votre santé. Effectivement, vos habitudes alimentaires ont le pouvoir de prévenir l’apparition des douleurs articulaires, d’accélérer leur disparition, d’éviter les troubles digestifs, de réduire les maux de tête, et certains parlent même d’un effet sur la fertilité, la concentration, le cancer…

Puisque vous passez 5 jours/7 à votre poste de travail, la nouvelle année est l’occasion de vous donner 5 nouvelles résolutions pour que votre position devant votre poste de travail ne soit plus la source de douleurs.

La formation Gestes et Postures, vous connaissez ? Elle est en général proposée en entreprise, dans l’optique de vous apprendre à adapter vos mouvements, vos postures et vos habitudes selon votre activité. Apprendre à ajuster son poste de travail et sa propre position lorsqu’on travaille dans un bureau, apprendre à faire les bons gestes et sauver son énergie lorsqu’on travaille en manutention, comprendre que les douleurs musculo squelettiques puisent souvent leur origine dans une mauvaise hygiène de vie au travail et dans notre vie quotidienne. Voilà en quoi consiste la formation Gestes et Postures: un apprentissage pour la prévention des accidents et des douleurs chroniques liés au milieu du travail. Etant expert dans ce domaine chez NEO FORMA, nous vous livrons les 5 premiers bénéfices que l’on tire d’une formation Gestes et Postures. 

En Australie, au Japon, aux Etats Unis et, plus récemment en Europe, les employés de certaines entreprises ont pris l’habitude de s’échauffer avant de commencer leur journée de travail. Le matin, en groupe, ou en solo, ils effectuent des gestes simples qui leur permettent d’améliorer leur qualité de vie au bureau. Et vous, réalisez-vous également des échauffements? Comment luttez-vous contre les douleurs musculaires qui peuvent apparaître à cause de votre activité professionnelle? Nous vous avions déjà parlé des bénéfices des étirements en fin de journée; vos matinées en entreprise devraient, elles aussi, faire l'objet de gestes « santé-prévention » pour une double efficacité.

Tout le monde le fait, tout le monde en a besoin, mais personne n’y passe assez de temps. DOR-MIR. Le sommeil est précieux pour votre santé et votre qualité de vie. Il est la solution à votre stress, vos maux, vos sauts d’humeur, votre fragilité, vos soucis cutanés…. Mais bien dormir, avoir un sommeil réparateur, n’est pas chose aisée. Voici 10 raisons potentielles pour lesquelles vous ne semblez pas obtenir votre dose.

Vous enchaînez les exercices d’abdos pour avoir un ventre plat? Au travail, vous êtes sujet à des ballonnements après le déjeuner? Vous ne savez plus comment faire pour réfreiner votre énervement face à votre boss? Vos performances sportives sont en stagnation?

Et si je vous disais que d’apprendre à RESPIRER pouvait régler toutes vos difficultés? La respiration est un phénomène inconscient, automatique. Pourtant, la façon dont nous respirons n’est pas naturelle en tout instant. Elle se modifie avec les positions et les facteurs comme le stress, le tabac ou le surpoids. Ce changement détériore votre santé à différents niveaux. Alors, même si vous n’y aviez jamais pensé, il est temps de prendre une leçon de respiration!

Vous aimeriez ne jamais l’avoir connu. Lorsqu’elle vous atteint, elle ne veut plus vous quitter. Toutes les réponses sur la TENDINITE . 

Le printemps arrive, et, avec lui, l’envie de reprendre les activités physiques au grand air. Les coureurs retrouvent l'envie de chausser leurs baskets, brancher leurs écouteurs et fouler le sol sous le soleil. La recherche de la performance, le surpassement de ses capacités, le sentiment de faire le vide, l’entretien physique, la perte de poids… Chacun ses objectifs, chacun son rythme, et son endurance. Mais un aspect, trop souvent négligé, devrait faire l’unanimité: la préparation.

Ce qu’il faut faire et ce qu’il faut savoir avant de mettre vos baskets. Prêt, feux, partez!

Souvent, fatigué de votre journée de travail, vous arrivez chez vous sans motivation pour cuisiner mais avec celle de manger. Dilemme entre votre faim pressée d’être comblée, votre gourmandise qui vous attire vers des aliments gras tout faits, et votre conscience qui vous rappelle qu’il faut manger équilibré et sainement. A l'occasion du 1er avril, nous vous proposons une idée de recette simple et rapide, pour faire rimer rapidité et santé.

Recette minute de thon croustillant: un poisson d’avril, sans blague mais avec goût. 

Assis à votre bureau toute la journée durant, inactif, statique, vous pensez que votre corps se trouve au repos sur votre chaise. Cependant, vous rentrez chez vous en ressentant des douleurs dans le bas du dos, comme si vous aviez couru un marathon. La plupart d’entre vous vit au quotidien avec cette douleur, s'obligeant à la supporter. Mais il existe des réponses à vos questions, et des solutions à votre mal être.

Qu'est-ce que la lombalgie exactement? Pourquoi ça vous arrive à VOUS, devant votre poste de travail?

Comment faire pour l’éviter? Questions-réponses sur la lombalgie au bureau.

Vous avez les jambes lourdes, les chevilles gonflées, des douleurs dans les mollets ? Ces sensations toucheraient près de la moitié de la population active, et surtout les femmes. L’arrivée des beaux jours promet d’augmenter l’intensité de ces symptômes. Voici 4 solutions pour soulager la sensation de jambes lourdes.

« Buvez-vous 1,5 litres d’eau par jour? » Regard baissé et ton de culpabilité « Non. Mais, je sais, il faut que je boive plus. J’ai beau me le répéter, je n’y parviens pas. » 

Pas facile pour tout le monde de penser à s’hydrater correctement. Ce geste simple mais essentiel, devrait être répété plusieurs fois au cours de la journée. Il est recommandé de boire 1,5 litres d’eau par jour. Développement des cellules, régulation de la température du corps, fonctionnement des reins, élimination des déchets, l’eau reste indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Pourtant, bouche et gorge sèches, certains attendent la soif pour boire. Cependant, dès lors qu’elle se fait ressentir, il est trop tard: vous êtes en état de déshydratation, et votre corps, constitué essentiellement d’eau , vous envoie un signal d’alarme.

Comment faire pour prévenir la soif et garder une bonne hydratation au quotidien? Voilà notre top 3 des astuces pour ne jamais oublier ce geste au combien essentiel.

Les mollets galbés, l’allure élancée, l’élégance, le chic, la taille. Toutes ces raisons qui vous paraissent légitimes pour enfiler vos talons. « Il faut souffrir pour être belle » dit l'expression. Mais quelques minutes perchée sur vos talons et vous rêvez déjà de les enlever. Plante du pied douloureuse, douleur au genou, au bas du dos, entre les omoplates, et maux de tête. Les talons sont-ils un accessoire de mode ou de torture? On vous révèle tout ce que le miroir ne vous dit pas.

 Stress, burn out, tension, anxiété… Vous êtes impliqué dans votre travail et en retour il a tendance à envahir votre vie jusqu’à impacter vos humeurs et votre comportement. À vouloir tout contrôler, votre travail et celui de vos collaborateurs, à vouloir atteindre un idéal parfois inatteignable, à vouloir tout gérer malgré un manque de temps évident et le trop plein de responsabilités, vous n'^tes plus loin de la crise de nerf. STOP.

Et si, pour échapper à l’emprise de votre travail, il fallait « lâcher prise »?

L’actualité des dernières semaines : les échanges de balles à Roland Garros. Service, coup droit, revers, smash: le tennisman fait preuve de puissance et de contrôle sur la terre battue. Du côté des tribunes, vous, vous ne maîtrisez pas la raquette, à Rolland Garros vous prenez surtout le soleil, et pourtant il existe un point commun entre vous et Jo-Wilfried Tsonga. Vous êtes tous les deux susceptibles de souffrir d’une tendinite du coude. Lui, pour le poids de sa raquette et ses nombreuses frappes en revers; vous, pour votre frappe sur le clavier et le clic sur votre souris.

Vous êtes nombreux à vous poser des questions sur votre installation à votre bureau. Êtes-vous bien installé? Y a-t-il des choses à corriger? À éviter? À ne pas oublier? Nous répondons aux 4 questions les plus fréquentes concernant votre position au bureau.

L’été est bel et bien arrivé. Avec lui, une vague de chaleur qui risque de vous déshydrater si vous ne buvez pas suffisamment d’eau. Nous vous donnions des solutions pour ne plus oublier de vous hydrater ICI. Cette semaine, on vous souffle des idées de recettes pour aromatiser votre eau.

Parce que l’été ce n’est pas seulement propice aux cocktails alcoolisés à l’heure de l’apéro, mais aussi l’opportunité d’appliquer la « mixologie » à sa gourde d’eau.

À l’heure du maillot et des retrouvailles à la mer, vos abdominaux prennent soudainement une importance majeure. Vous vous lancez dans des séances de musculation intensives avec pour seul objectif de voir se dessiner la fameuse « tablette de chocolat ». Mais le secret pour une silhouette de rêve en peu de temps est plus simple et plus efficace qu’un régime drastique et des exercices non maîtrisés à la salle de sport.

Vous avez une douleur, une tension, une gêne. Faut-il du chaud ou du froid? Lequel appliquer pour vous soulager? Vous hésitez?

1 objectif, 2 choix possibles et 3 questions pour faire le bon choix. 1,2,3 on vous guide pour mettre fin à vos doutes et douleurs.

Il fait chaud, tout le monde dehors, vos orteils inclus ! L’été bat son plein et le port de tongs aussi. Indémodable et pratique, la tong n’est plus réservée aux bords de mer. En ville comme en stations balnéaires, les tongs sont omniprésentes et ce, malgré les inconvénients qu’elles présentent et les effets qu’elles peuvent avoir sur votre corps. Douleurs articulaires, inflammations et blessures sont pourtant souvent liées à la marche en tongs. Ils sont vos appuis au sol, ils supportent votre poids entier, et pourtant ils sont souvent négligés: le Blog de la Prévention fait un zoom sur vos pieds pour l'été.

10 infos à connaitre avant d’enfiler vos tongs.

Le réveil sonne et met fin à vos vacances d’été. C’est la rentrée!  Le retour au travail ne se fait pas toujours avec le sourire, la nostalgie des vacances se faisant déjà ressentir. La rentrée est d’ailleurs souvent accompagnée d'un syndrome baptisé « Back to work Blues » : manque de concentration, mauvaise humeur, tristesse liés à ce qui est perçu comme la fin des réjouissances et le retour à une routine déplaisante. Résultat, certains ont déjà envie de repartir, et d’autres ressentent le besoin de métamorphoser leur quotidien. Rassurez vous: 75% des employés français ont déjà éprouvé ce coup de blues! Mais ne rangez pas votre bonne humeur avec votre maillot de bain, le Blog de la Prévention vous donne des astuces pour une rentrée avec bien-être et motivation.

Chassez le Back-to-Work Blues et souriez, c’est la rentrée!

Vous pensiez que la balle de tennis était réservée aux sportifs à raquette. Détrompez vous car elle a plus d’un tour dans sa housse. Le Blog de la Prévention vous explique comment la balle de tennis peut vous faire gagner votre match haut la main contre les tensions musculaires et le stress.

Même un enfant pourrait délimiter le ventre comme la zone se trouvant au centre du corps. Mais très peu de personnes auraient su le placer au centre du fonctionnement global de notre corps. Et pourtant. le ventre est aujourd’hui considéré comme notre deuxième cerveau.  

Vous attendez avec impatience votre habituelle semaine de vacances hivernale pour profiter des pistes de ski. Une bonne façon de vous déconnecter de votre rythme de travail, tout en alliant sport, air frais, et dépaysement. L’hiver dernier, 8 millions de personnes profitaient des domaines skiables en France. Un sport s'étant popularisé, mais non sans danger. Durant l’hiver 2014-2015, 150 000 personnes ont été victimes de blessures nécessitant l’intervention des médecins de montagne, 30% de ces blessures étaient des entorses de genou. Pour ne pas augmenter ces chiffres, le Blog de l’Entreprise vous donne des conseils pour protéger vos genoux sur les pistes enneigées.

« Crack », « Pop », « Clac ». Le bruit d’une articulation qui craque est souvent synonyme de soulagement pour la personne qui le provoque…et de désagrément pour les personnes qui l’entourent. De nombreuses questions tournent autour de ce son source de désagrément. Le Blog de la Prévention répond à toutes vos questions.